Sedíte den co den vystresovaní v dopravní zácpě do práce? Nebo na Vás stres padá při plnění Vašich pracovních povinností? Jindy? Zbavte se ho dobrou snídaní :-).

Stres je bludný kruh, do kterého se leckdo zamotá na celý život :-). Existuje ale mnoho cest, jak stres omezit a o to více si užívat život. V našem seriálu o odbourávání stresu si dnes povíme o jedné z nich - o jídle.

Přečtěte si celý článek :-).

Napadlo Vás někdy, jaké to spojit rytmus, hudbu, pohyb a získat tak neuvěřitelný zážitek? Lidé po celé zemi se spojují hudbu a sport dohromady. Ranní jogging s krásnou melodií, oddat se svižnějším rytmům při spinningu nebo se probudit energickým aerobikem. Každý z těchto sportů má nějaký háček. V těchto disciplínách je často skryté něco, co nám nemusí být příjemné – nucené sestavy, nesoulad hudby s pohybem, cvičíme, jen abychom “něco dělali”. Jumping však přichází s něčím novým. Užíváte si tempo hudby spolu s rytmem skoků na minitrampolíně a nejednou se stane, když už myslíte, že neuděláte ani jeden další skok, instruktor pustí skvěle zremixovaný hit z Vašeho mládí a Vy překvapíte sami sebe a sáhnete ještě hlouběji do svých zásob energie. Na trampolíně necháte své srdce a všechno, o čem nevíte, že ve Vás je.

Milí přátelé usměvavého života,

představujeme Vám nový český e-zine (elektronický časopis) o životním stylu Fresh For Life. Náš čtrnáctideník je zdarma :-) a vzniknul proto, aby Vám příbližil zábavný a zdravý životní styl. Přináší Vám přehledně uspořádané informace o různých akcích, lidech, technikách, zajímavých možnostech stravování se, myšlenkových směrech, ekofarmářství a dalších tématech. Tahle témata mají své místo v našem životě, a proto jsme se rozhodli zprostředkovat je i Vám. Bude-li Vás zajímat cokoliv nad rámec tohohle časopisu, ozvěte se nám :-).

Byli jsme inspirováni nepřehledností řady aktivit našich přátel i nás samotných. Kdo, proč, jak a kdy, to se vše dozvíte u nás.

Přejeme Vám inspirativní a usměvavé zážitky - ať již při plánování lifestylového programu na víkend, při pročítání našich článků nebo - a to hlavně - při užívání si života.

Jaro už je v plném proudu, a přesto řada z nás stále funguje v podobném rytmu jako v zimě - z práce rovnou domů, někdy po cestě ještě na nákup. Přitom probouzející se příroda, prodlužující se dny a stoupající teplota si přímo říká o to, něco zajímavého "outdoorového" podniknout. Abyste mohli snadno zpestřit své dny, večery i víkendy, přinášíme Vám výběr zábavných lifestylových aktivit, se kterými se rozhodně nebudete nudit. Některé z nich jsou navíc zadarmo :-). Většina tipů je šitá na míru Pražanům, jsou snadno přizpůsobitelné pro jakoukoliv jarní lokalitu :-).

Více informací zde - dobře se bavte :-)

Téměř každého baví tančit. A téměř každý dnes ví, že naše psychika z velké míry ovlivňuje pocit celkové spokojenosti a zdraví. Jak to spolu souvisí? Tancem si můžeme dodat do života radost, tvořivost, sexualitu a zdraví. Změnit si život. Biodanza, neboli Tanec života toto dokáže.

Chilský profesor Rolando Toro vyvinul Biodanzu již před 40 lety jako fascinující zážitek, který využívá hudbu, tanec a skupinovou dynamiku pro stimulaci hlubokých pozitivních změn v našem autonomním nervovém systému. Tím se podobně jako třeba při józe dostává náš systém do rovnováhy. To nám například pomáhá zbavovat se chronického stresu, ve kterém dnes všichni žijeme. Ovšem Biodanza jde ještě dále. Pracuje s hluboko usazenými hormonálními změnami, které mají možnost provést změny na genetické úrovni. Zjednodušeně bychom tedy mohli říci, že můžete své buňky „naočkovat“ pozitivními zprávami jako je láska, radost, něžnost atd.

Celý článek zde.

Jaro je ideální chvíle k dobití energie nebo ke shození pár "zimních" kilogramů. Po letošní dlouhé zimě obzvlášť. Spojením pohybu a vhodné stravy dokážete divy, a to za pár dní. Udělejte to s naším sedmidenním dobíjecím balíčkem :-). Čeká na Vás osvěžujících sedm dní, kterými Vás od začátku do konce provedou zkušení terapeuti Filip Říha a Martin Bartošek. Nemusíte si brát dovolenou, jezdit do vzdálené přírody, vše proběhne v Praze a doplní to Váš klasický týden.

Jediné, co od Vás tenhle týden vyžaduje, je chuť se bavit, experimentovat, a věnovat se sobě.

Balíček začíná individuálním sezením s lifestyle koučem Filipem, získáte praktický návod na to, jak se stravovat a bavit pohybem příštích sedm dní. Celý týden pak budou probíhat různé skupinové aktivity, kterých se můžete zúčastnit. V průběhu týdne na Vás čeká setkání s Martinem, který Vás naučí relaxovat :-). A na konci se můžete těšit na společné půldenní setkání, kdy ke svým už praktickým znalostem přidáte další užitečné informace.

Podrobnosti zde.