Vyrazila antilopa k blízkému potoku, svlažit si čumák v horkém letním dni. Po pár metrech potkala hladovou lvici. Zalekla se, zdvihla ramena, přestala dýchat a příběhu byl rychlý konec. V bajkách se zvířata chovají jako lidé a takhle nějak by to dopadlo, kdyby se antilopa zachovala jako člověk. V přírodě to ale funguje jinak. Zvířata mají funkční instinkt, který jim umožní ve chvíli stresu okamžitě zareagovat, vybít si stres a utéct. Třeba by ji lvice dostihla, ale to ví bůh. My, lidé, se s těmito reflexy rodíme. Děti reagují na každou svou emoci fyzickým projevem. Jsou-li smutné, brečí, bojí-li se, utíkají. Jsou za to trestány a instinkty začínají potlačovat. Emoce se nevybije, naopak uloží v těle. Dospělý je pak emocí plný a nemá daleko k explozi. Na mítingu poznáte manažera pod tlakem podle jeho fyzického postoje. Tím se aktivuje právě ten harddisk naší mysli. Dochází ke stažení svalů, kterého se těžko zbavujeme…

Jak se zbavit myšlenek a emocí ještě lépe než malé dítě pláčem, se dočtete zde.

Cvičení č.1 - Zamyšlení se nad myšlenkami

Máte v hlavě myšlenky ? Pojďte se na ně dívat. Jen pozorovat, co se děje.
Pohodlně se usaďte do svého oblíbeného křesla, vypněte zvonění mobilu a zavřete oči. Vše, co Vás napadne, nechte být, jen to pozorujte. « kam teda pojedeme na tu dovolenou ? » … nechte to bez odpovědi. « proč mě dneska ráno seřval šéf ? » nechte to bez odpovědi. « proč a proč a jak a kdy a budu a byl jsem… » všechno jsou jen myšlenky. Pozorujte, co všechno Vás napadá.
Po deseti minutách si zapněte mobil. Cvičte každý druhý den a cvičení postupně prodlužujte. Najednou zjistíte, že všechny emoce jste si jenom "vymysleli".

Cvičení č.2 - Priority Vašeho života

Vypněte si vyzvánění, vezměte si do ruky blok a fixy.
Co je ve Vašem životě nejdůležitější? S tou otázkou jste se už určitě setkali. Zdraví, peníze, rodina, práce? Vytvořte si svůj žebříček a teď Vás čeká jednoduché cvičení. Odzdola si seznam projděte a zvažujte, co se bude dít, pokud tuhle prioritu nedokážete splnit. Zda zůstanou priority umístěné nad ní stále platné. Např. Máte-li rodinu pod prací, bude práce stále Vaše priorita, i když by se Vám rozpadla rodina ? Zdraví pod penězi vyzývá k otázce : když nebudu zdravý, k čemu mi budou peníze ? A tak dále. Podle výsledku pak překlasifikujte své priority.
Zapamatujte si výsledek, bude se Vám hodit. Zapněte si vyzvánění.