Snem každého z nás je být chytrý a šťastný, chytrá a šťastná. Klíč k tomu skýtá vyvážené využití našich mozkových hemisfér. Již dávno lékaři objevili, že pravá hemisféra je sídlem emocí (štěstí) a levá čísel, slov (tedy rozumu).

Většina lidí má vždy jednu hemisféru výrazně dominantní, a proto prožívají život hodně racionálně nebo hodně iracionálně. Buď jsou chytří (analytičtí, logičtí, konkrétní, často muži) anebo šťastní (emocionální, kreativní, intuitivní, často ženy). A přitom existuje řada technik, jak schopnosti levé a pravé hemisféry sladit, a být chytrý i šťastný.

Využívá se k tomu kuriózní vlastnosti našeho mozku: pravou hemisférou ovládáme pohyb levé poloviny těla, levou hemisférou pravé poloviny těla. Pokud vykonáváme pravou a levou rukou či nohou jiný pohyb, natož pak v jiném rytmu, hemisféry se musí synchronně zapojit. Důkazem toho můžou být pianisté, bubeníci, a další muzikanti, stejně tak jogíni, sportovci a žonglující komedianti. Se sladěnými hemisférami si pak mohou užít život bohatý jak na emoce, tak na logické uvažování. Potom mizí význam  vtípků, že muži nemají srdce a ženy místo logiky "ekologiku".

Pokračování je níže.

Základní způsoby pro "ladění" našeho mozku jsou založené na dýchání, pohybu, kreslení a hraní hudby.

PRANAJÁMA - STŘÍDAVÉ DÝCHÁNÍ NOSNÍMI DÍRKAMI

Starověcí jogíni sice neznali EEG, ale už si dokázali harmonizovat hemisféry. Vymysleli k tomu několik triků, jeden z nich se jmenuje pranajáma (znáte z článku o intuici). Příjemně se usadíte, zacpete si pravou rukou pravou nosní dírku a 50x se zhluboka nadechnete a vydechnete levou nosní dírkou. Poté chvli dýcháte oběma nosníma dírkama, a pak zacpete prsty stále pravé ruky prozměnu levou nosní dírku a opět 50x nadechnete a vydechnete. Rozdíl poznáte hned. Časem můžete zkrátit počet opakování na 20x. Po cvičení se Vám mnohem lépe soustředí jak na logické souvislosti, tak vnímáte své emoce a napadají Vás nové myšlenky.

BUBNOVÁNÍ

V poslední době velmi populární metoda slaďování hemisfér. Bubnujeme oběma rukama, a každou v jiném rytmu. Existuje řada kurzů tzv. wellness bubnování anebo korporátního bubnování. S bubnováním je spojený také výrazný relaxační efekt.

LEŽATÁ OSMIČKA (převzato z www.prolevaky.cz)

Nakreslete ve vzduchu nataženými pažemi velkou ležatou osmičku - znamení nekonečna. Mějte přitom oči zacílené na konečky prstů, aby jste pohledem provázeli pohyby rukou. Tady využíváme spojení pohybu těla a očí.

ŽONGLOVÁNÍ (převzato z www.prolevaky.cz)

Žonglování se třemi míčky nejen pomůže překonat přirozený uchopovací reflex, díky čemuž se uvolní mysl - v ideálním případě budou navíc míčky do vzduchu létat ve tvaru ležaté osmičky. Žonglér se musí umět dívat skrze míčky a vnímat je nepřímo - pokud se na jeden podívá, ostatní mu spadnou. Relativně rychle zjistíte, jak blahodárný účinek žonglování má. Pohyby těla, tvar, který míčky při letu opisují, vlastní dech a především pohled do prázdna - to vše dokáže mozek mimořádně uvolnit. A pokud to zkusíte trénovat společně s vašimi dětmi, je přitom ještě neobyčejná legrace. Já sama jsem nedokázala odtrhnout oči od své mladší handicapované dcery s jakým nadšením to stále zkouší do kola a jak ji tato činnost uvolňuje bloky v těle, se kterými jsme nemohli hnout. Jak po celém pokoji létají balónky sem tam a jaká se rozprostře najednou zvláštní pohodová atmosféra.

SOUBĚŽNOST (převzato z www.prolevaky.cz)

Vezměte si kus papíru a do každé ruky jednu tužku. Nyní začněte kreslit oběma rukama najednou zrcadlově obrácené obrazce - nejlepší je začít s jednoduchými tvary jako jsou třeba kruhy. Připadá-li vám toto cvičení těžké, můžete si během kreslení nahlas říkat pokyny "nahoru" nebo "dolů", aby jste lépe koordinovali pohyby rukou. Tímto cvičením podporujete koordinaci očí a přispíváte k souladu systému oko - ruka. Díky tomu dosáhnete lepší zručnosti při psaní.

Kdo máte chuť na pokročilejší ladění, kontaktujte mě emailem filip zavináááč freshforlife.cz